ディップスに挑戦するべきではなかった

どうも。

4日ぐらい前から右胸の辺りが痛い。どうやらディップスというトレーニングをやったときに胸筋を痛めてしまったらしい。バーを両手で持って体を持ち上げて足を曲げて体を上げたり下げたりするトレーニングなんだがとにかくきつかった。3回しかできなかった。

右の胸筋だけ痛いのでまた手の豆と同じように無理に力が加わったんだろう。痛めて思うのはジムとかでちゃんとトレーナーとかから教わりたいなとかね。動画とか見てやっても完璧にできるとも限らないわけで。俺みたいな筋トレ素人がこうやって痛めてしまったわけだしな。

ちょっと呼吸をするだけで痛むのでヤバいのかなこれ。痛みがなくなるまで懸垂とか筋トレ全部やめることにした。

懸垂平行棒を使ったトレーニングで懸垂以外で他にないかなとか思ってディップスを見つけてやってみたわけだがやらないほうがよかったな。

せっかく懸垂は連続で7回までできるようになったのにここで休まないといけなくなったのは残念だ。


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